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【猫背改善】グリッドフォームローラーを使ってみた。

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 パソコンや勉強を長時間している方、今の姿勢に自信はありますか。これらの作業は猫背を引き起こすことが分かっています。

猫背は放っておくと、骨格が完全に変形してしまい、治らなくなってしまいます。

猫背になると、姿勢がだらしなくなるだけでなく、しつこい頭痛や肩こり、胸郭が狭くなることによる呼吸機能の低下が生じます。

 またスポーツにおいても、体幹の支柱である背骨が整っていることは極めて重要です。

 

 先日、猫背改善をはじめ、さまざまなストレッチに用いれる器具を購入したので、実際に使用感をレビューしようと思います。

グリッドフォームローラー。

 購入したのはグリッドフォームローラーというストレッチ器具です。

特徴を、類似品と比較しながら見てみましょう。

類似品との比較。

vsストレッチポール。

 

  ストレッチポール グリッドフォームローラー
長さ 約98cm→用途の幅が広い(?) 約33g→持ち運びしやすい。
直径 約15cm 約14cm
重さ 約700g 約604g
価格 \9,180(税込) ¥5,400(税込)→お手頃。

 やはり、この手の商品で一番有名なのはストレッチポール でしょう。

比較してみると、長さ価格が大きく違います。

 

 大会などに持っていく予定が無く、家でのみ使う予定の方には、ストレッチポールがいいかもしれません。

自分の場合、大会にも持っていきたかったので、グリッドフォームローラーにしました。

価格も、比べれみればお手頃なのも決め手でした(決して安くありませんが)。

 

その他、グリッドフォームローラーは、表面がデコボコしているので、筋膜リリースにも使えそうですね。

廉価な類似品について。

 廉価な類似品も多数存在しています。

中には、パクリ疑惑のものもあります。

価格はさまざまですが、安いものでは1,500円 ほどで買えてしまいます。

 

 しかし、いくら安いとはいえこういった商品は全くオススメできません。

理由は、「破損しやすい」からです。

こういった商品は体重をかけて使いますので、耐久性が肝心です。

しかし廉価な類似品は見た目だけなことが多いので破損しやすいようです。

中には寿命が一カ月ほどのものも存在するようです。

 破損すると、使い物にならなくなり、「安物買いの銭失い」状態になりますし、何よりけがの原因になります。

特に体重がかかっている状態での破損だと、大きな怪我につながります。

 

以上から、廉価な類似品はオススメできません。

こんな感じで届きました。

 自分は公式サイトで購入する主義なので、http://triggerpoint.jp/product/grid/から購入しました。

クレジットカードを持っていない自分としては、代引きで購入可能なのは、ありがたかったです。

注文から1週間後ぐらいに届きました。

(商品:5,400円)+(送料:640円)+(手数料:324円)の、計6,064円 でした。


こんな感じで届きます。

箱はそこそこ大きいです。

佐川で届きました。

「こんなに大きい商品だったかな?」とも思いながら開封すると…


こんな感じの梱包でした。笑笑

ちょうどサイズの段ボール箱が無いんでしょうね。


梱包は、少し雑です。笑

プチプチがテキトーですね。

輸送中になったのか、はたまたその前段階からなのか…

とはいえ、自分の性格的にあまり気になりませんでした。


商品はこんな感じです。

オレンジ色にしました!

開封していると…


上図で下半分を包んでいる紙は、裏面が説明書になっていたみたいで、

それを知らなかったので、このありさまです。笑

軽く落ち込んでいたのですが…


なんと内側にも説明書がありました!

しかもこちらは冊子になっていて、便利そうです。

ストレッチポールと異なり、内側はこんな風に空洞になっています。


こんな説明書が入っていました。


丁寧な写真と、簡潔な説明文が掲載されています。

かなり使えそうです。


開封すると、本体はこんな感じです。

オレンジ色がキレイですね。


表面はこんな感じです。

程よい柔らかさのデコボコにより、筋膜リリース効果が期待できます。

なお、硬めも用意されているようです。

自分はこの硬さで十分だなと思っています。


使用感は?

 猫背を改善したくて、この商品を購入しました。

猫背は、胸のあたりの背骨(胸椎)が前方へ曲がる(屈曲)するのが原因なので、

後方へ曲げる(伸展)ストレッチをしています。なお、方法は説明書に載っています。

 

 まず、胸椎が伸びる感覚がすごいです。言うなれば「のび」の強化版のようなもので、とても気持ち良いです。

フォームローラーのクッションの硬さも丁度よく、背筋の筋膜リリース効果もあって大満足です。

そしてストレッチ直後は、かなり姿勢が良くなります

これは実際にやってみるとお分かりいただけると思うのですが、感動します

 

 胸椎の柔軟性は、姿勢・肩こり・頭痛、そして呼吸機能にも大きく関与しており、極めて重要なのですが、器具なしではなかなかストレッチすることができません。

小難しい話になりますが、胸椎を伸展させているつもりでも、実際は腰椎や頸椎で代償していることが多いです。

その点で、器具を使うストレッチは、狙い通りに胸椎を伸展させることができるので非常に有用です。

背骨は体幹の支柱ゆえ、歩くことをはじめ、すべての運動に大きく関与します。

そしてそれは健康寿命にも大きく関わってきますので、ストレッチを早いうちからしておくことをオススメします。

 

購入方法は?

 このグリッドフォームローラー、購入方法はいくつかあります。

自分はいなか大学生であり、近くに販売店が無かったことと、公式から購入する主義なので、公式サイトから購入しました。


公式サイト

http://triggerpoint.jp/product/grid/


楽天でも取り扱いがあるみたいです。

 ・今回紹介したのはこちら。


【全品15%オフクーポン】グリッド フォームローラー

 

 ・硬い目は、こちら。


グリッドフォームローラー X ブラック

 

 ・さらにコンパクトなものもあります。


グリッドフォームローラー ミニ


 

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